耶鲁大学神经与精神学博士指出，自律神经退化，会让人很容易陷入“脑疲劳”，会经常出现以下症状：睡眠差、容易累、肩颈酸痛、记忆力变差、无法专注、感冒很久才好、视线模糊、耳鸣⋯⋯，脑疲劳会使交感神经兴奋。一旦交感神经占据主导地位，人就会进入了一种无法放松、持续紧张的状态。原本，大脑的这种状态是在人们精神焕发、精力充沛地进行活动时才会出现的。与之相反的是副交感神经活跃的放松状态，这才是一种适合睡眠的状态。

  下面有请河北省妇女讲习所省级专业讲师分团红蔷薇律师事务所分团志愿讲师赵安全为我们带来《心理健康与睡眠问题》。